Beneficios de la creatina
La creatina es uno de los suplementos más seguros, estudiados y científicamente respaldados en el mercado. Un suplemento que puede ser utilizado por un deportista experimentado, como también por alguien que está iniciándose en el mundo del deporte, ya que independientemente de la condición física que tengas, vas a poder disfrutar de sus múltiples efectos.
Te cuento que la información respecto a sus beneficios, se va actualizando constantemente y personalmente me gusta separar sus efectos en dos grupos,
Grupo número 1: Efectos deportivos y musculares
Grupo número 2: Efectos cerebrales
Así que una vez dicho lo básico, te dejaré con el resumen de los múltiples efectos que nos puede regalar este increíble suplemento:
- Incrementa la fuerza
- Incrementa la potencia muscular
- Incrementa la resistencia muscular
- Reduce y retrasa la fatiga muscular
- Aumenta la masa muscular
- Mayor recuperación muscular
- Previene la perdida de musculatura
- Mejora en los movimientos balísticos
- Mayor rendimiento en carreras de velocidad
- Aumenta los depósitos de glucógeno (reserva de energía en los músculos)
- Mejora la capacidad cognitiva
- Ha demostrado mejorar la memoria a corto plazo
- La velocidad de reacción cerebral
- Velocidad de procesamiento cerebral
Articulo escrito y editado por: Diego Díaz Melián, Nutricionista certificado en nutrición deportiva y suplementación, IG: Diego.nutri
Te dejamos además estos videos por si quieres saber más sobre los beneficios de la creatina. Videos creados por referentes hispanos sobre salud y suplementación.
